Уплотнение в верхней части спины

 
 
 
22 декабря 2016г.

Тем, у кого сидячая работа, знакома эта проблема. В результате малоподвижного образа жизни в верхней части спины, в районе шеи, образуется уплотнение или, как его ещё называют-загривок. Его легко можно нащупать руками в затылочной области шеи. Если вовремя не принять меры, то вы можете получить ещё несколько проблем-головные боли, онемение шеи, тянущие и неприятные ощущения в позвоночнике.

Уплотнение в верхней части спины

В этой статье я расскажу как избавиться от уплотнения в верхней части спины.

Нужно начать делать ежедневную гимнастику.
Начинаем с наклонов головы, затем повороты головой по часовой и против часовой стрелки.
Затем по несколько раз тянитесь подбородком к правому, а затем к левому плечу.
Надо отметить, что начинать нужно с небольшого количества раз, чтобы не доводить до ощущения тошноты от вращения головой, чтобы не было болезненных ощущений в шее. По этому начинаем делать упражнения медленно и небольшое количество раз.

Массаж от уплотнения на шее.
Ежедневно делайте массаж в области шеи. Его вы можете делать самостоятельно. Просто делайте растирающие движения по уплотнению. Лучше использовать во время массажа масло, а точнее смесь растительного масла с прополисом из расчёта 100г масла на 10к прополиса.

Компресс от уплотнения.
Смешайте 3 ст ложки растительного масла, 1 сырое куриное яйцо, треть стакана 6-процентного уксуса и треть стакана скипидара. Затем пропитываем марлю или салфетку полученной смесью и накладываем на загривок. Сверху слой полиэтиленовой плёнки. Процедура длится 30 минут. Не волнуйтесь, если почувствуете лёгкое жжение или покалывание-это нормально.

Вот это три основных способа избавится от опухоли на затылке, от уплотнения в верхней части спины.

Теги:

уплотнение на верхнем позвонке спины

Нет комментариев