Как понизить давление в домашних условиях

 
 
 
8 июля 2012г.

Высокое давление или как его называют в медицине-гипертония, встречается довольно часто, особенно у людей в пожилом возрасте. Нормальное давление у человека 120 на 80. 140 на 90-это мягкая гипертония, 160 на 100-умеренная, 180 на 110-тяжёлая гипертония.

Как понизить давление в домашних условиях

Ну вот мы разобрались со значениями давления, теперь я дам несколько советов, как понизить давление в домашних условиях, а так же рекомендации, как избежать повышения давления.

бросить курить

спать нужно не менее 7 часов и ложиться до 12 ночи

по возможности откажитесь от алкоголя

не употребляйте много соли в пищу

включите в рацион питания больше фруктов, зелени. Кальция снижает давление, по этому побольше ешьте кураги, лука. Гранатовый сок отличное средство для профилактики гипертонии. Чеснок и горький шоколад тоже отличные продукты для профилактики гипертонии.

следует регулярно питаться

полным людям следует похудеть, излишний вес-одна из причин высокого давления

ведите спокойный образ жизни, поменьше нервов

будьте жизнерадостной, хорошее настроение положительно сказывается на вашем давлении

ведите активный образ жизни, займитесь бегом, плаваньем, больше ходите

Советы как понизить давление в домашних условиях

Если не хотите прибегать к лекарствам, то можно попробовать фитотерапию от высокого давления. Конечно она не даст такого результата, как таблетки или уколы, но для организма на много безвреднее, даже полезно.

Рецепты:

Возьмите 5 ст ложек пустырника, 2 ст ложки боярышника, 2 ст ложки шиповника, 1 ст ложку листьев мяты, 1ст ложку листьев берёзы, 1 ст ложку травы спорыша, а так же по 1 ч ложке корня аира и валерианы и залейте литром кипятка 3 ст ложки полученного сбора. Дайте ночь настояться и процедите. Способ применения-пейте за 20 минут до еды 3-4 раза в день по пол стакана.

Смешать по 3 ст..л. травы пустырника, сушеницы, 2 ст.л.травы багульника1 ст.л. крушины. Залить 2 ст.л. сырья 2 стаканами кипятка кипятить 10 минут на маленьком огне, настоять, укутав в полотенце, 30 минут, процедить. Принимать по трети стакана 3 раза в день после еды.

Возьмите 2 ст.л. листьев земляники, по 1 ст.л. плодов и цветков боярышника, травы зверобоя, пустырника, цветов календулы. Залить стаканом кипятка 1 ст.л. сбора, настоять 3 часа, процедить. Принимать по треть стакана 3-4 раза в день.

Уделите внимание своему питанию. Ваша пища должна быть не жирной, побольше зелени. Исключите из рациона крепкий чай, кофе, какая, консервы, копчёные продукты, мороженное.

Для снижения давления можно попробовать делать массаж:

легкие растирания и поглаживания верхней части спины

кончиками пальцев поглаживаем шею с лёгким нажимом

разминаем пальцами болевые точки затылка

лёгкие поглаживания верхней части груди

Для снижения давления можно порекомендовать ванночки и компрессы:

душ на затылочную часть, не горячий, способствует снижению давления

пропитайте тканевую салфетку яблочным или обычным уксусом. Положите её на 5 минут на ступни. Давление должно упасть.

приготовьте ванночку с температурой воды 37 градусов и опустите туда руки. Постепенно доливайте горячую воду и доведите температуру до 42 градусов. Процедура длится 10 минут.

Вот это те нехитрые способы, которые могут помочь людям страдающим гипертонией.

Теги:

Давление 180 на 90, давление 180 на 110 что делать, давление 180 на 110 что означает, давление 180 на 100 что делать, давление 180 на 110

Комментариев: 9
рита

давление 180 на 90, как быстро снизить?


Лара

Девочки, давление 180 на 110 что означает? Срочно к врачу?


Вера

У вас повышенное давление. В статье даны хорошие советы что делать если давление 180 на 90 или около этого.


Ульяна

Мне простой пустырник от давления помогает, а оно у меня 140 на 90 давление, хотя это ближе к норме.


Вероника

140 на 90 давление считается почти нормальным при нашей жизни полной стрессов, но всё-таки нужно уделить внимание своему образу жизни и отказаться от вредных привычек.


Аля

Если не нужно длительное лечение, то можно попить сок черноплодной рябины (арания), или выпить таблетку понижающую давление.


Дима

Как понизить давление:

Совет 1. Чтобы быстро понизить давление, необходимо воздействовать на акупунктурные точки. Найдите точку, которая расположена под мочкой уха. Проведите линию, которая бы спускалась от этой точки до середины ключицы (это будет практически вертикальная линия) .

Чтобы давление нормализовалось или частично понизилось, не нажимайте и не давите на эту линию, а просто кончиками пальцев проводите по ней сверху вниз. Делайте это легко, как будто только касаясь подушечками пальцев. Повторите поглаживание 10 раз на одной стороне головы, затем перейдите на другую сторону.

Совет 2. На лице, на уровне края мочки уха есть точка, расположенная на уровне полсантиметра от уха в сторону носа. Эту точку нужно помассировать в течение 1 минуты. Степень нажима на точку должна быть сильной, но не вызывать болевых ощущений.

Совет 3. Кроме того, известны свойства зеленого чая понижать систолические и диастолическое давление. Данное свойство основано на способности зеленого чая предотвращать атеросклероз сосудов. Здоровые сосуды — это хорошая проходимость крови, отсутствие холестериновых образований, а значит, нормальное давление. Отсюда правильный приток крови к тканям и мышцам. Кроме зеленого чая, каркаде понижает давление.
Совет 4. Нельзя не вспомнить о том, что природа также помогает побороть повышенное давление. Например, лекарственные травы того региона, где вы живете. Это такие травы, как : льняное семя, валериана, пустырник. Всегда можно найти в аптеках травяной сбор из нескольких трав и видов ягод, которые нормализуют артериальное давление. К ягодам, которые стимулируют работу сердечной мышцы, а также поддерживают сердце и понижают артериальное давление, относят боярышник и шиповник. Поэтому эти ягоды включены почти во все сердечные травяные сборы.

Совет 5. Изменить способ питания. Перейти от жирной и жаренной пищи, к овощным блюдам и фруктам. Мясо лучше употреблять отварным или пропаренным. Например, чтобы стабилизировать давление, нужно съедать в течение дня 3-4 яблока на протяжении 10-15 дней. Также можно употреблять ягоды красной калины по утрам, в среднем по 10 штук.


Рита

От давление хорошо помогает пустырник. Купите в аптеке и пользуйтесь. Даже не нужно ни с чем смешивать.


Люда

ещё от повышенного давления помогает грейпфрут и калиновый морс.