Правильное питание повышает шанс забеременеть

 
 
 
25 октября 2016г.

Спор о том чем питаться, чтобы родить мальчика или девочку, или чтобы быстрее забеременеть ведётся очень давно. И не безосновательно.

Правильное питание повышает шанс забеременеть

Но самое основное конечно же-это есть побольше фруктов и овощей. Чем больше витаминов тем лучше. Ведь в них очень много и минеральных веществ и что очень важно-фолиевой кислоты, кальция, йода, железа. Врачи советуют во время планирование зачатия съедать до пяти порций овощей и фруктов.

Есть раздельные рекомендации для питания как для будущей мамы, так и для папы.

Будущему папе стоит больше употреблять, а точнее включить в рацион:-мясо (готовить лучше попостнее)-свежие фрукты, чем разнообразнее-тем лучше (апельсины, мандарины, яблоки)-картофель(впрочем его по-моему и так употребляет каждый мужчина)-если есть возможность покупайте цельно зерновые продукты.

Исследования показали что у мужчин питание которых составлено таким образом, сперма содержит в 2 раза больше сперматозоидов по сравнению с теми кто питается хаотично.

От курения мужчине в период когда семья пытается «делать ребёнка» стоит отказаться, и побольше употреблять витамина C. Он влияет на количество повреждённых клеток в сперме.

Чем больше витамина C тем меньше клеток.

Употребляя фасоль и постную говядину вы увеличиваете содержание цинка в организме, его количество должно составлять до 15 миллиграмм в день. Цинк влияет на количество тестостерона в организме и на количество вырабатываемой спермы.

Алкоголь в этот период неприемлем. Риск в итоге получить неполноценного малыша очень велик.

Женщинам-будущим мамам перед зачатием стоит забыть все свои диеты. Наберите свой естественный вес. Исследования учёных показало что мальчиков рожают больше те женщины, которые употребляли на 180 кк в день больше тех кто рожает девочек.

Женщинам в своё питании обязательно стоит добавить:-овощи (самые разнообразные и разнообразной готовки)-есть рыбу и морепродукты (желательно готовить на пару, ну или на худой конец отваривать)-употребляйте растительные масла, самое лучшее будет добавить в свой рацион оливковое масло-в небольших количествах будет полезно постное мясо, разнообразные бобовые культуры.

И так, следуя этим рекомендациям вы повышаете шанс забеременеть на 40%, а это, согласитесь, не мало. Успехов в этом замечательном деле. Побольше вам здоровеньких и красивых детишек.

Теги:

если очень стаоаться можно забеременеть с малоподвижными спермиями

Нет комментариев