Что изменить в своём питании чтобы похудеть?

 
 
 
8 июня 2016г.

Самый главный совет для решивших похудеть-это упорядочить своё питание. Питаться небольшими порциями не менее 5 раз в день, есть по меньше сладкого, мучного, жирного. Да, это всё понятно-стандартные советы. А где конкретика, спросите вы?

А если конкретнее, то я расскажу чем можно заменить привычные продукты, чтобы ваш рацион питания стал ещё более полезным и способствовал похудению.

Что изменить в своём питании чтобы похудеть?

Картошка=батат
Батат усваивается гораздо быстрее картофеля. Готовится легко. Разрезаем несколько бататов пополам и кладём в духовку. Не забудьте положить специи. Батат готов, когда покроется золотистой корочкой.

Сыр из коровьего молока=сыр из овечьего молока
В маленьких провинциальных городках нет такого сыра, но если вы живёте в милионике, то можно поискать сыр в крупных торговых сетях. Такой сыр на много быстрее усваивается организмом.

Белый хлеб=чёрный хлеб
Ну это все знают, что чёрный хлеб полезнее, но будет просто замечательно, если вы сможете заменить белый хлеб на хлеб из пророщенного зерна.

Молочный шоколад=чёрный шоколад
Сладкое обязательно должно присутствовать в вашем рационе питания, только в меньших количествах.

Чёрный чай=зелёный чай
Нет нужды комментировать такую замену. Просто пейте как можно больше зелёного чая:)

Список не большой. Хотелось бы напомнить, если решили похудеть, то ешьте побольше фруктов и овощей и займитесь фитнесом, ну хотя бы по пол часа в день гуляйте на свежем воздухе. Просто пройдитесь быстрым шагом по парку например.

Нет комментариев