Гимнастика для глаз

 
 
 
1 июля 2016г.

Почему-то, если у человека падает зрение, то ему сразу прописывают очки. Я смотрела одну передачу про зрение, так там профессор очень возмущался этим фактом и осуждал врачей за то, что они не предлагают специальные упражнения для восстановления и сохранения зрения, гимнастика для глаз так сказать.

Гимнастика для глаз

Как известно, за так называемую резкость того, что мы видим отвечает хрусталик, который в нашем глазу приводят в движение мышцы. Естественно, если целый день пялиться в книгу или в монитор компьютера, то эти мышцы находятся в одном положении. Ну это как сидячий образ жизни. Теряется тонус, мышцы слабеют и атрофируются и естественно зрение ухудшается.

Если в течении дня делать несколько раз пятиминутную зарядку для глаз, то ваше зрение многие годы будет радовать вас своей чёткостью. Делюсь упражнениями гимнастики для глаз.

Самое эффективное упражнение-это встать перед окном. Выделить какую-нибудь маленькую точку на стекле (пылинка или поставить маркером) и по очерёдно фокусировать зрение то на точку на стекле, то на какой-нибудь объект на горизонте. Упражнение заставляет в полную силу работать мышцы хрусталика. По началу даже будет чувство усталости глаз.

Закатите глаза вверх, задержите их в таком положении на 1-2 сек и верните в нормальное положение. Повторите 5-10 раз.

Смотрите по очерёдно в каждый угол комнаты. Голову при этом не поворачивайте, работают только глаза.

Ну собственно вот такая гимнастика для глаз. Делайте регулярно, 3-5 минут за раз и 3-4 раза за день вполне достаточно.

Нет комментариев