Как сделать, чтобы похудели ноги

 
 
 
10 июля 2016г.

Красивые женские ноги по достоинству оценит каждый мужчина. Короткая юбочка, красивые стройные ножки-мужской взгляд уже не скользнёт мимо. Увы, но красотой и стройностью ног могут похвастаться мало женщин. Эта статья о том как сделать, чтобы похудели ноги.

Жировые клетки имеют свойство накапливаться и откладываться в первую очередь на животе, бёдрах и ягодицах. При пассивном образе жизни, когда весь ваш день представляет из себя сидение перед монитором, ноги особенно быстро начинают полнеть. Оно и понятно, нет нагрузки не только на мышцы ног, но и на весь организм, а значит лишние калории не сжигаются и медленно, но верно накапливаются.

Для похудения ног придётся применить комплексный подход. Вам придётся составить диету для похудения и заняться фитнесом. О многочисленных приседаниях забудьте, жир конечно уйдёт, но вы рискуете накачать ноги, в итоге получите массивные две тумбы 🙂

Упражнения для похудения ног

Лучшими считаются бег и ходьба. Возьмите за правило делать ежедневную пробежку перед работой или учёбой. Возвращаясь домой, пройдите пару кварталов пешком, прежде чем сесть в такси или автобус.

Хорошими упражнениями дома будут прыжки со скакалкой и упражнения на растяжку. Если есть возможность, то можно записаться в бассейн.

Хорошее упражнение для похудения ног-«велосипед». Лёжа на спине приподнимите ноги и выполняйте движения, как будто вы крутите педали.

«Ножницы»-Примите положение лёжа на спине. Поднимите ноги на 45 градусов от пола. Делайте разведения и сведения крест накрест ногами.

Видео упражнений для похудения

Девушки, главное помните одно-вес набрать очень легко, а что бы сбросить придётся приложить много усилий. Настройтесь на долгую и серьёзную работу и результат не заставит себя ждать. Ну и конечно не забывайте о комплексном подходе. А так же можно сделать ноги красивыми с помощью одежды.

1 комментарий

15 минут в день еще можно вытерпеть. Нужно заняться собой вплотную.