Что поможет потерять 100 калорий?

 
 
 
8 ноября 2016г.

Потеря 100 калорий в день не решит проблему с лишним весом, но будет отличным дополнением к вашей диете. Да и значения в списке ниже вы можете умножить на 3 и получиться потеря уже 300 калорий, а это уже очень существенно. И так, что поможет нам потерять 100 калорий в день?

Что поможет потерять 100 калорий?

1. Танец под любимую музыку в течении 15 минут.
2. 10 минут бега.
3. Прыжки со скакалкой в течении 10 минут.
4. Вместо шоколадки съешьте банан.
5. Особенно тщательная уборка в комнате.
6. Пол часа занятий йогой.
7. Поход в ближайший магазин пешком.
8. В обед вместо сладкого чая, сока или компота выпейте обычную воду.
9. Возвращаясь с работы выйдите за 1-2 остановки от дома и пройдитесь пешком.
10. Намазывай на хлеб джем вместо масла.

Ни кто не мешает соблюдать сразу несколько правил и тогда потеря калорий будет просто огромной, а значит можно меньше изнурять себя различными диетами.

Нет комментариев