Можно ли сделать красивой попу, если подниматься по лестнице?

 
 
 
5 февраля 2017г.
Комментариев: 2
Оля

Да, поднимаясь по лестнице вы даёте нагрузку на мышцы попы, а спускаясь с неё -на передние мышцы бедра.


Светик

Накачать попу можно приседаниями. Причём приседать нужно глубоко, до упора, именно в этом случае идёт нагрузка на ягодичные мышцы.