Какие упражнения делать чтобы убрать внутренние бёдра?

 
 
 
30 сентября 2017г.

Посоветуйте упражнения, которые помогают уменьшить объём внутренних бёдер? Каждый день бегаю, ноги стали стройнее, но внутренние бёдра не уменьшаются.

Комментариев: 2
Полина

1. У женщин жир в первую очередь скапливается в области бёдер, у мужчин — в области живота. Объясняется это тем, что женщине необходимо рожать детей, а мужчине — работать физически, соответственно жировые отложения, не должны им мешать — такова природа.
2. Точечная редукция жира — невозможна. То есть, не возможно избавиться от жира лишь в определенной области (локально). Человек либо худеет по всему телу, либо не худеет вообще.
Соответственно, учитывая данную информацию, логично сделать вывод:
Ни какие упражнения на определенную область, не помогут похудеть в выбранном месте. В следствии чего, логично использовать те упражнения, в которых задействовано как можно больше мышечных групп (бег, ходьба, плавание, велосипед). А вот жир в области бедер, уйдут в последнюю очередь, т.к. являются основным запасом и организм неохотно с ним расстается. А так же, в области бедер у женщин наименьшая концентрация бета 2 рецепторов, которые отвечают за сжигание жира.


Лена

Возьми полторашку бутылку с водой…ляг на коврик для занятий и вставь бутылку между бедер при этом пытаясь удержать бутылку, делать упражнение»велосипед»