Как заставить мужа похудеть

 
 
 
17 июня 2016г.

Многие считают, что избыточным весом страдают только женщины, однако, исходя их статистики, полных мужчин с каждым годом становится всё больше и больше. Поэтому с ожирением нужно бороться, ведь от этого зависит не только красота, но и здоровье. Что нужно делать, чтобы заставить мужа похудеть?

Как заставить мужа похудеть

Тонкий намёк

Чтобы муж задумался над своим весом, можно распечатать картинки полных мужчин и развесить их по всей квартире. Конечно, стоит попытаться объяснить супругу, что приятный внешний вид зависит от массы тела, напомнить ему, каким он подтянутым был в молодости. Можно пригласить близкого друга семьи в гости и попросить его подметить, что ваш муж хорошо набрал в весе и потерял былую форму.

Правильное питание

Переход на диетическое питание поможет супругу незаметно скинуть десяток килограммов. Исключите из рациона картофель, который содержит крахмал и способствует увеличению веса. Куриное филе, отварная говядина, свежие и запечённые овощи считаются достаточно полезной пищей. Цитрусовые фрукты помогают сжигать жиры, а любые другие могут заменить десерты и мучное. Приготовленная жаренная курочка на аэрогриле будет не такой жирной, как на сковороде.

На завтрак вместо каши лучше кушать некалорийный салат, заправленный оливковым маслом или лимонным соком. Майонез вообще не должен присутствовать в рационе питания.

Желательно употреблять пищу за 3 часа до сна, не стоит кушать за телевизором или компьютером. В такие моменты съедается больше необходимого.  Можно убедить супруга перейти на сухарики и хлебцы вместо сдобных булочек и бутербродов, а также попробовать пить чай без сахара.

Спорт поможет похудеть

Занятия в спортзале с инструктором помогут подобрать необходимые спортивные нагрузки. Так, на кардиотренажёрах,  можно по пульсу рассчитать нагрузку, а регулярное выполнение упражнений будет способствовать сжиганию жиров. Обильное питье имеет большое значение для того, чтобы не происходило обезвоживание организма. Не стоит резко увеличивать нагрузки в спортзале, занятия должны быть регулярными с постепенным увеличением.

Дополнительным средством для сброса лишнего веса является бассейн, в котором можно плавать вместе с мужем. Лучше всего комбинировать спортивные нагрузки с плаванием, которое поможет расслабить мышцы и позвоночник.

Во время посещения бани можно скинуть около 1,5 кг, также стоит заняться каким-либо видом спорта, например, футболом или теннисом. После постоянных тренировок в спортзале организм привыкает к нагрузкам, поэтому можно смело вести активный образ жизни, включить в него бег или зарядку. Поддерживайте мужа и он сможет сбросить лишние килограммы.

Нет комментариев