Восстановление формы груди после беременности

 
 
 
26 февраля 2017г.

Период беременности и кормления ребёнка заметно меняет фигуру женщины. Многочисленные гормональные перестройки изменяют привычные формы. В частности, грудь заметно увеличивается в размерах. Если не принять вовремя меры, то на груди могут образоваться растяжки, которые останутся с вами всю жизнь.

И так, несколько полезных советов, как восстановить форму груди после кормления.

Даже после того, как вы перестанете кормить ребёнка грудью, она ещё некоторое время может оставаться увеличенной. В этот период очень важно делать ухаживающие процедуры для груди, чтобы не допустить появления растяжек на коже. Возьмите за правило делать контрастный душ каждый раз, когда принимаете ванную. Эта процедура усилит кровоснабжение и придаст коже упругость.

После ванны грудь нужно не вытирать полотенцем, а промокать. Затем нанесите специальный крем для груди против растяжек.

Подберите правильный размер бюстгальтера. Он не должен быть плотным. Корректируйте размер, если грудь начинает уменьшаться.

После периода кормления можно более активно заняться собой. Займитесь физическими упражнениями, ограничьте приём калорий. Старайтесь не есть после шести вечера. Включите в меню побольше фруктов и овощей. Можно ограничить приём хлебобулочных изделий, копчёных и сладких блюд. Питаться нужно как можно чаще, но небольшими порциями.

Делайте ежедневную зарядку. Основной упор делается на мышцы бёдер и живота. Главная цель физических упражнений-это ускорение обмена веществ. Ведь чем больше вы будете тратить калорий, тем быстрее ваша фигура придёт в норму.

Не стоит злоупотреблять различными модными средствами против растяжек. Большинство из них совершенно бесполезны.

Нет комментариев