Как избавиться от целлюлита на ягодицах

 
 
 
1 марта 2017г.

Вы не задумывались над вопросом, почему у женщин ярко выраженная склонность к целлюлиту, а у мужчин его нет и в помине? Всему виной женские гормоны. В этой статье я расскажу об эффективных способах избавиться от целлюлита на ягодицах.

Начинаем с правильного питания. Не употребляем спиртные напитки, газированные сладкие напитки, жирные и жаренные блюда. Постепенно сводим к мнимому мучное. Вместо этих продуктов включаем в рацион питания каши, постные мясо и рыбу, орехи, яйца, овощи и фрукты. Правильное питание поможет быстрее избавиться от целлюлита на ягодицах.

Нужно пить побольше воды. В идеале вода должна быть кипячёная и выпивать за день не менее 2х литров.

Начинаем делать ежедневную зарядку. Упор делаем на ягодичные мышцы. Прыжки со скакалкой, приседания, подъём по лестнице, быстрая ходьба-это те упражнения, которые дают хорошую нагрузку на ягодицы, а значит мы делаем ещё один шаг к избавлению от целлюлита на ягодицах. Обязательно включите в ваши занятия упражнения на другие группы мышц. Это повысит общий тонус и усилит обмен веществ в организме.

Хорошо помогает в борьбе с целлюлитом такое не сложное упражнение. В течении дня несколько раз сделайте зарядку для ягодиц-просто напрягайте и расслабляйте ягодичные мышцы.

От целлюлита избавиться очень трудно, поэтому важен комплексный подход. Одной зарядкой тут не обойтись. Начинаем пользоваться антицеллюлитными кремами, гелями, скрабами. Можно сделать антицеллюлитный скраб самостоятельно-для этого смешиваем гель для душа, молотое кофе и морскую соль.

Практикуйте приём расслабляющих ванн с добавлением эфирных масел. делать их нужно через день. От целлюлита хорошо помогают эфирные масла кипариса, лимона, грейпфрута, можжевельника.

Отличным средством против целлюлита является массаж. Его нужно делать обязательно. Чередуйте поглаживания, растирания, хлопки, щипки. Массаж лучше делать одновременно с нанесением с антицеллюлитного крема.

По сути целлюлит-это жир. Избавимся от жира-не будет и целлюлита. А на нашу полноту влияет много факторов-в том числе и стрессы. Длительные переживания способствуют накоплению жира в организме.

Для борьбы с целлюлитом можно приобрести специальное бельё. Но для повседневки оно не годится. Но несколько часов в день вполне можно в нём походить. Это бельё состоит из трёх слоёв, каждый из которых несёт свою функцию. По действию-это сауна с массажным эффектом.

Современные косметические салоны предоставляют много различных процедур для избавления от целлюлита. Это и обёртывания, и массажи по специальным методикам, мезотерапию и т.д. Если позволяет время и деньги, то можно записаться на 1-2 сеанса в неделю.

Нет комментариев