Как сохранить грудь в период кормления ребёнка

 
 
 
31 декабря 2015г.

В период кормления ребёнка женская грудь может потерять формы, которые в дальнейшем будет очень сложно вернуть. Но если соблюдать правила кормления грудью, то о форме можно не беспокоиться.

Правила ухода за грудью

1. В период кормления обязательно носите бюстгальтер. В этот период грудь значительно увеличивается, очень важно в этот период поддерживать её искусственным образом. Тщательно подберите размер бюстгальтера, чтобы он не был слишком большим, но и не сдавливал грудь. Рекомендуется носить бюстгальтер круглые сутки, а модель лучше купить с широкими лямками.

2. На время кормления грудью делайте укрепляющие упражнения для груди. Очень полезны для мышц груди отжимания от пола или подъём гантелей вверх в положении лёжа. Отлично восстанавливает фигуру после родов плаванье. Но нужно не бесцельно барахтаться пол часа в воде, а целенаправленно плавать, чтобы бы были задействованы все мышцы. К тому же, физические упражнения способствуют лучшему кровообращению, а это улучшает и увеличивает молоко.

Видео упражнения для мышц груди

3. Для груди очень полезен массаж. Из за того, что грудь в период кормления сильно увеличивается в размерах, есть риск, что мягкие ткани груди могут получить микро разрывы, так называемые растяжки. По этому, чем эластичнее будет кожа груди, тем меньше вероятность появления растяжек. Возьмите за правило делать массаж груди каждый раз, когда вы принимаете ванну. Мягкими круговыми движениями массируйте грудь. Избегайте области ореола соска.

4. Делайте контрастный душ для груди. Это усилит кровообращение в тканях, а значит способствует эластичности кожи.

5. Можно купить крем для груди, который также делает кожу эластичной и предотвращает появление растяжек на груди. Но тут стоит быть осторожной, вполне возможно, что ребёнку не понравится запах и он откажется брать грудь. В этом случаем покупной крем можно заменить отличным народным рецептом.

Смешайте в равных количествах мёд, растительное масло, сметану. Слегка подогрейте на водяной бане и нанесите смесь на грудь за 15 минут до принятия ванны или душа.

Вот это основные правила ухода за грудью в период кормления. Надеюсь, эти способы помогут вам сохранить грудь.

Нет комментариев