Как научится рано вставать

 
 
 
22 января 2016г.

Эта статья скорее для сов, именно таким людям тяжело рано вставать из-за особенности организма. Как научится рано вставать и зачем рано вставать? Что качается второго, то именно ранним утром у человека самая высокая работоспособность. Мозг отдохнувший и хорошо работает. За утренние часы человек может сделать больше чем за послеобеденное время. Вставая рано, вы наблюдаете как просыпается природа (или же город, если вы живёте в мегаполисе). Вашему взору открывается дивный восход, наблюдать который вы можете каждое утро. Идеально будет совершить утреннюю пробежку и ощутить в полной мере это прекрасное время суток.

Как научится рано вставать

Так как же научится рано вставать?
Главное постепенность. Организм должен постепенно подстраиваться под новый ритм. Не стоит сразу заводить будильник на 5 утра, если до этого вы привыкли вставать в 11. Начните с малого-просто каждый день вставайте на 20-30 минут раньше. Тут можно применить маленькую уловку-будильник поставьте подальше от кровати, что бы вам приходилось встать с кровати что бы выключить его.

Проснувшись не давайте себе полежать и подремать ещё чуть-чуть. Возьмите за правило:проснулся-сразу встал. Обычно такое «я чуть полежу» заканчивается ещё 2х-3х часовым сном.

Для того чтобы научится рано вставать-нужно рано лечь. Вашему организму нужно минимум 7 часов полноценного сна. Придётся отказаться от ночных сидений за компьютером, ночных тусовок. К тому же в тёмное время суток, а точнее в промежуток с двух до пяти ночи вырабатывается особый гормон, продлевающий нашу жизнь.

В первое время от раннего вставания вы ощутите ежедневную усталость в середине дня. Если есть возможность, то вздремните пол часика в обеденный перерыв. Это хорошо вас взбодрит и придаст сил.

Вот и подошла к концу наша статья на тему как научится рано вставать. Руководствуясь этими не сложными правилами вы легко адаптируетесь к новому ритму и научитесь без труда рано вставать.

Нет комментариев