Видео упражнения для спины, позвоночника
 
 
 
20 января 2017г.
Видео упражнения для спины, позвоночника
Можно сказать не повезло тем, у кого сидячая работа. 8 часов в день в неподвижном состоянии-это очень вредно для всего организма. Очень быстро теряется тонус в мышцах, замедляется обмен веществ, а самое главное-это очень вредно для спины, для позвоночника. Через несколько лет сидячей работы можно запросто получить позвоночную грыжу. Что бы этого не произошло, нужно регулярно делать упражнения для спины и позвоночника. Вы не только...
 
 
 
 
Как снять усталость в конце дня
 
 
 
19 января 2017г.
Как снять усталость в конце дня
1. Три раза вдох полной грудью. 2. Активно разотрите уши в горизонтальном, а затем в вертикальном положении. 3. Разотрите щёки. 4. Оскальте зубы и сделайте несколько резких движений вверх-вниз. 5. Помассируйте затылок. 6. Легко проведите несколько раз вдоль бровей. 7. Имитируя умывание, легко помассируйте лицо обеими руками. Если этот комплекс и не снимет полностью усталость, то как минимум основательно взбодрит...
 
 
 
 
23 убойных совета для похудения
 
 
 
15 января 2017г.
Лучшие советы для похудения
Решив похудеть, стоит придерживаться определённых правил. Я сейчас не о методах похудения, а об правилах, которые помогут вам похудеть быстрее. И так, начнём разбор :) 1. Выпивайте за сутки не менее 2х литров воды. Жидкость способствует расщеплению жировых клеток. 2. Исключите алкоголь, ну разве что не много красного вина в выходные дни. 3. Возьмите за правило-перед завтраком выпивать 1ст воды с лимоном. Это способствует лучшему...
 
 
 
 
Как убрать отеки под глазами
 
 
 
14 января 2017г.
Как убрать отеки под глазами
Первопричиной отёков под глазами является переутомление. Посмотрели фильм до допоздна, засиделись за компьютером-на утро результат на лицо, как говорится. Не стоит путать усталость и переутомление. Второе-это уже грань между здоровьем и болезнью. Стоит ежедневно помнить, что наш организм нуждается в полноценном отдыхе и своевременном сне.  Советы по макияжу глаз для брюнеток-советую почитать. Из-за чего же могут появиться...
 
 
 
 
Если вы обгорели на солнце
 
 
 
8 января 2017г.
Если вы обгорели на солнце
Лично я не знаю ни одного человека, который бы хоть раз не мучился от солнечных ожогов. Чаще всего люди обгорают на солнце желая побыстрее загореть. В итоге получается совсем наоборот-через день даже маленький лучик солнца жжёт кожу, малейшее прикосновение причиняет боль. В общем ситуация не из приятных. В этой статье я дам несколько полезных советов как избежать обгорания на солнце и что делать, если вы уже получили солнечный...
 
 
 
 
Лечение и профилактика заболевания пяток и стоп
 
 
 
28 декабря 2016г.
lechenie-i-profilaktika-zabolevaniya-pyatok-i-stop
Женская туфелька считается одним из признаков женственности, изящности. С виду красивая и эффектная обувь на самом деле приносит женщине массу неудобств в процессе ношения и является причиной некоторых болезней ног. Но мода диктует свои правила, и женщины не в силах отказаться от этого атрибута красоты. Уж если вам приходится носить туфли на каблуках довольно часто, то стоит запомнить некоторые процедуры, которые помогут избежать...
 
 
 
 
Делаем нашу пищу не жирной
 
 
 
25 декабря 2016г.
delaem-nashu-pishhu-ne-zhirnoj
Решив похудеть, первое что приходит на ум-это диеты, потом различные упражнения, но в начале всё-таки задумываемся о питании. Можно обойтись и без радикальных шагов, а просто снизить количество жира в привычном рационе питания? Как, спросите вы? Читаем дальше. 1. Замените сметану нежным кефиром. 2. Замените при добавке в макароны сыр томатным соусом и овощами. 3. Старайтесь не включать в своё питание продукты с содержанием жира...
 
 
 
 
Тощая диета
 
 
 
23 декабря 2016г.
Тощая диета
Это очень экстремальная диета. Лучше садиться на неё, если твёрдо уверены, что у вас всё в порядке со здоровьем. ну и огромной силы воли требует. Ведь всю неделю ваш живот будет умолять дать ему что-нибудь поесть. Булки будут сниться по ночам. Но результат того стоит. 1 день - 1 л молока и минеральную воду или чай. 2 день - 200 гр нежирного творога и пить любой сок без сахара (кроме бананового и виноградного) 800 мл. 3 день - только...
 
 
 
 
Уплотнение в верхней части спины
 
 
 
22 декабря 2016г.
Уплотнение в верхней части спины
Тем, у кого сидячая работа, знакома эта проблема. В результате малоподвижного образа жизни в верхней части спины, в районе шеи, образуется уплотнение или, как его ещё называют-загривок. Его легко можно нащупать руками в затылочной области шеи. Если вовремя не принять меры, то вы можете получить ещё несколько проблем-головные боли, онемение шеи, тянущие и неприятные ощущения в позвоночнике. В этой статье я расскажу как избавиться от...
 
 
 
 
Список продуктов для похудения
 
 
 
17 декабря 2016г.
Список продуктов для похудения
Для похудения придумано множество методик, от банальных диет до сверх эффективных комплексов фитнеса. лучше использовать комплексный подход без фанатизма. Ежедневные пробежки плюс контроль своего питания дадут гораздо больший эффект, чем изнурение себя чем-то одним. Ну а этот пост у меня про продукты, которые помогают похудеть. 1. Низкокалорийные продукты помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. Сытные...
 
 
 

Последние записи
 
 
kak-izbavitsya-ot-zubnoj-boli
Регулярные походы к стоматологу не дадут гарантии, что у вас внезапно не...
Как покрасить волосы перекисью
Если вы вдруг почувствовали, что жизнь стала однообразной, и вам...
kak-izbavitsya-ot-pyaten-posle-depilyacii
Сегодня очень популярна депиляция для удаления нежелательных волос,...
Как выращивать суккуленты
Хочу поделиться способом как выращивать суккуленты. Думаю многим...
Модные сеты одежды-фото
Очередная подборка модных сетов одежды. Эти наборы очень помогают...