Как убрать «ушки» на бедрах
 
 
 
6 февраля 2015г.
Как убрать "ушки" на бедрах
Как убрать "ушки" на бедрах 1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой. 2. Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами. 3. Еще одно эффективное упражнение .Нужно лечь на спину...
 
 
 
 
Как быстро сесть на шпагат-видео
 
 
 
30 сентября 2013г.
Как быстро сесть на шпагат
Таня Майвэй делится методикой как быстро сесть на шпагат. Все упражнения, конечно же, можно делать дома. В видео показана разминка и сами упражнения на растяжку. Все упражнения простые, но, как говорится, всё гениальное просто. По моим расчётам занятия будут не длиннее 20 минут. А для чего садится на шпагат, кто-то может спросить. Отвечу-чем гибче ваши суставы, тем грациознее ваша походка, движения легки и непринуждённы, общий тонус...
 
 
 
 
Как сделать ягодицы и бёдра красивыми
 
 
 
23 сентября 2013г.
Как сделать ягодицы и бёдра красивыми
Красивая попа и бёдра-мечта многих женщин. Пожалуй это вторая часть тела после груди, которую мы стремимся сделать красивой. Оно и понятно, большинству мужчин очень нравятся красивые женские попы. Как сделать бёдра и ягодицы округлыми и красивыми? Фитнес, домашние упражнения, диета-всё стандартно. И опять-таки повторюсь-в любом уходе за своим телом главное регулярность. Только тогда будет результат. Привожу список эффективных...
 
 
 
 
Как похудеть в ногах? Советы и упражнения.
 
 
 
16 июня 2013г.
Как похудеть в ногах? Советы и упражнения.
Вопрос фигуры особенно остро встаёт в весенне-летний период, в сезон отпусков. Хочется одеть лёгкие наряды, а не скрывать одеждой недостатки своей фигуры. В этой статье я расскажу как похудеть в ногах, научимся делать упражнения, чтобы похудели ноги. Сразу хочу настроить на трудности на пути к стройным и красивым ногам. Придётся ежедневно делать упражнения, следить за питанием. Но вполне реально похудеть в ногах за месяц упорных и...
 
 
 
 
Упражнения для стройного тела
 
 
 
30 сентября 2012г.
Упражнения для стройного тела
Делюсь подборкой упражнений для ежедневной утренней гимнастики, упражнениями для стройного тела. Время много не занимает, в 30 минут уложитесь. А вот результат будет ооочень заметен уже через пару недель, а через полтора-два месяца вы запросто начнёте влезать в отложенные джинсы и кофточку. Даже привычная одежда начнёт казаться великоватой. [d01]Просыпаемся. Ходьба на месте, 1-2 минуты, можно высоко поднимать колени. Вдох на 4 шага,...
 
 
 
 
Упражнение «Вакуум на животе»
 
 
 
15 августа 2012г.
Упражнение "Вакуум на животе"
Для придания животу подтянутой и красивой формы существует много различных упражнений. Одним из самых эффективных считается "Вакуум на животе". Уже через 3 недели регулярных занятий вы заметите перемены в своей таллии. Живот подтянется, уменьшится объём талии, пресс станет более плоским и приобретёт объём. Упражнение "Вакуум живота" можно выполнять лёжа и стоя. Старайтесь делать его как можно чаще, в идеале каждый день. Лучше...
 
 
 
 
Как убрать живот и бока
 
 
 
1 июля 2012г.
Как убрать живот и бока
В этой статье я хочу рассказать как убрать жир с живота и боков. К сожалению одной диеты мало и придётся заняться физическими упражнениями. Для начала твёрдо настройтесь на достижение максимального результата. По началу вы не будете видеть изменений в своей фигуре и это очень трудный период. Вам захочется бросить делать упражнения, будут посещать минуты отчаянья, но надо идти вперёд. Через 3 месяца регулярных занятий...
 
 
 

Последние записи
 
 
Выращивание рассады в домашних условиях-советы, хитрости
Поделюсь полезными советами, которые помогут успешно вырастить...
Грейпфрут для похудения-эффективная диета
Грейпфрут-один из не многих фруктов, который реально помогает похудеть....
Лаки Flormar видео обзор
Что может быть лучше, чем обзор косметики от человека, который сам...
Как научиться делать рисунки на ногтях
Выполненные узоры на ногтях смотрятся удивительно и оригинально. Но,...
Как быстро избавиться от отеков, способы, советы
Отёки на лице могут появиться по разным причинам. Чаще всего-это недосып...