Как правильно заниматься с хула-хупом
 
 
 
1 апреля 2017г.
Как правильно заниматься с хула-хупом
Девушкам, которые решили сделать свою фигуру стройнее и избавиться от лишнего жира на животе и боках хула-хуп просто необходим. Для того, чтобы отдача от занятий хула-хупом была максимальной, нужно соблюдать правильную технику упражнений. Примите положение стоя, ноги на ширине плеч (можно слегка согнуть), носки стоп смотрят не много наружу. Обруч держим в руках. Затем напрягите мышцы пресса и начните крутить хула-хуп. Во время...
 
 
 
 
Как подтянуть грудь после кормления
 
 
 
21 марта 2017г.
Как подтянуть грудь после кормления
Как вернуть былую форму груди после кормления, как вернуть тонус, укрепить мышцы-обо всём этом поговорим в этой статье. Самым лучшим и естественным упражнением для придания груди красивой формы, для укрепления мышц являются отжимания от пола. Делайте их ежедневно. Если трудно делать полноценные отжимания, то можете для начала опираться на пол коленями. Делайте 2-3 подхода по 10 отжиманий. Хорошо развивают грудные мышцы простые...
 
 
 
 
Видео-Упражнения для красивой попы
 
 
 
8 февраля 2017г.
video-domashnie-uprazhneniya-dlya-yagodic-idealnaya-popa
Зачастую нам некогда ходить в фитнес клубы и спортивные залы-работа. дети, учёба, да и просто плотный и напряжённый график. А красивую и стройную фигуру иметь хочется. Я уже писала как сделать ягодицы и бёдра красивыми, а сегодня хочу поделиться хорошим видео с простыми, но действенными упражнениями как сделать попу красивой и упругой как орех :) Заниматься нужно регулярно, 3 раза в неделю, минимум по 30 минут. Девчонки, дерзаем перед...
 
 
 
 
7 лучших упражнений для плоского живота
 
 
 
6 февраля 2017г.
7 лучших упражнений для плоского живота
Красивая таллия и плоский живот-мечта любой женщины. Что только не делают женщины, чтобы обрести грациозную фигуру. Изнурительные тренировки, диеты, массажи. Всё это безусловно помогает приобрести желаемую фигуру. Но сегодня я хотела бы поделиться десяткой лучших упражнений для плоского живота. В начале хотелось отметить несколько моментов. - Сразу настройте себя на ежедневные занятия. В этом деле больше играет роль...
 
 
 
 
Как выбрать фитнес-клуб, выбор фитнес-зала
 
 
 
2 февраля 2017г.
kak-vybrat-fitnes-klub
В маленьких городках вопрос-как выбрать фитнес-клуб, не стоит. Хорошо, если он там вообще есть. А вот если вы житель мегаполиса, то выбор конечно очень велик, впрочем как и цены за месячный абонемент. Вот тут и призадумаешься, а как выбрать фитнес-клуб, что бы за приемлемую цену получить качественные услуги. 1. При выборе фитнес-клуба сразу обратите внимание на профессиональный уровень тренеров. Вовсе не обязательно им иметь диплом...
 
 
 
 
Видео упражнения для спины, позвоночника
 
 
 
20 января 2017г.
Видео упражнения для спины, позвоночника
Можно сказать не повезло тем, у кого сидячая работа. 8 часов в день в неподвижном состоянии-это очень вредно для всего организма. Очень быстро теряется тонус в мышцах, замедляется обмен веществ, а самое главное-это очень вредно для спины, для позвоночника. Через несколько лет сидячей работы можно запросто получить позвоночную грыжу. Что бы этого не произошло, нужно регулярно делать упражнения для спины и позвоночника. Вы не только...
 
 
 
 
23 убойных совета для похудения
 
 
 
15 января 2017г.
Лучшие советы для похудения
Решив похудеть, стоит придерживаться определённых правил. Я сейчас не о методах похудения, а об правилах, которые помогут вам похудеть быстрее. И так, начнём разбор :) 1. Выпивайте за сутки не менее 2х литров воды. Жидкость способствует расщеплению жировых клеток. 2. Исключите алкоголь, ну разве что не много красного вина в выходные дни. 3. Возьмите за правило-перед завтраком выпивать 1ст воды с лимоном. Это способствует лучшему...
 
 
 
 
Гимнастика для лица от морщин
 
 
 
10 декабря 2016г.
Гимнастика для лица от морщин
Чем старше мы становимся, тем всё больше усилий требуется для сохранения молодости нашей кожи. Особенно это касается молодости кожи лица. Как-то я уже давала советы как убрать второй подбородок. А сегодня хотела бы поговорить, как омолодить кожу лица с помощью специальной гимнастики. Косметологи предлагают множество модных линий косметики для продления молодости кожи, но порой этого уже недостаточно. Самое время подумать о том,...
 
 
 
 
Советы по сжиганию жира
 
 
 
14 сентября 2016г.
Советы по сжиганию жира
В этом коротком руководстве собраны основные советы и заблуждения по поводу сжигания жира. 1. Интенсивная прокачка пресса не помогает убрать жир на животе. Для эффективности стоит постоянно в течении дня втягивать и напрягать живот-это отличный способ избавиться от жира на животе. 2. Для похудения бёдер лучшее упражнение-это махи ногами, для икр-упражнения на растяжку. 3. Чтобы мышцы не увеличивались в размерах как у качков, а...
 
 
 
 
Обруч для похудения
 
 
 
4 августа 2016г.
Обруч для похудения
Обруч-это, наверное, самое простой и доступный тренажёр для того, чтобы сделать осиную талию. Хула-хуп, как по другому его называют, очень популярен во всём мире. Действительно ли упражнения с обручем так эффективны, как правильно заниматься с обручем, есть ли массажный эффект от обруча-об этом всём я и хочу рассказать. Главный и традиционный вопрос-можно ли похудеть если крутить обруч? Сразу скажу, что да, похудеть можно. Даже 5-ти...
 
 
 

Последние записи
 
 
Как делать горячий маникюр
Сегодня я хочу рассказать о том, как делать горячий маникюр. Эту...
Как убрать послеродовые растяжки
Несомненно, появление малыша в доме-это долгожданное и очень значимое...
Как научиться наращивать ногти гелем-урок и видео
В этой статье я расскажу, как самой научиться наращивать ногти гелем....
Смс с Днём Святого Валентина
Всё ближе и ближе 14 февраля-день всех влюблённых. Все мы будем...
Романтический макияж на День святого Валентина
В этой статье я расскажу как создать романтический макияж на День...